co dalej

[...] wiem co na to trener ale ja to widzę tak na szybko. Kabo musisz sam analizować na bieżąco, boli po ósmym to trzeba albo wyluzować albo skończyć albo zbagatelizować i lecieć dalej. Nie jestem w stanie wyczuć co się dzieję, nikt nie jest, tak jak pisałem rano "dostosuj do samopoczucia". Ja proponuje na razie trzymać się z daleka od górek, [...]

[...] organizatorów, ani młodych silnych biegaczy, jedynie kilka babek i ja. Skłamałbym, gdybym powiedział, że byli to groźni przeciwnicy, ale dziewczyny były mocno przestraszone, a ja dyszałem zmęczony biegiem, jak lokomotywa. Na szczęście 106 kg i zdecydowana postawa wystarczyły do zniechęcenia tych prawdziwych Polaków. Pobiegliśmy dalej we trójkę.

[...] do łydki , bol okropny ale juz sie jakos do niego przyzwyczailem choc czasami jest nie najlepiej , tez na poczatku dostawałem farmakologię ale to bez sensu . Cwicze dalej nawet w tamtym roku udalo mi sie przygotowac na zawody . Po prostu jedynym wyjsciem jest operacja . A ze mi nie spieszno to zaakceptowałem to tak jak jest . Rezonans [...]

[...] a później liczyłem ze puszczą. Nie puściły, a w dodatku biegło mi się jak na szczudłach. Zaczął boleć standardowo prawy pośladek, a nogi w kolanach nie chciały się uginać, zaczęły się dziwne obolałości w udach, a na koniec prawie skurcz w łydkę ;-D. Dramat. Zobaczymy co będzie dalej ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-02 20:19:18

[...] tygodni i na dole pod tabelką podsumowanie lutego ;-): /SFD/2021/3/1/1b51b94cd4c846f898e9704710a32b8d.jpg Nie dokładam chwilowo więcej aktywności i zobaczę co będzie dalej. Póki co forma cały czas się poprawia, więc mam nadzieję że jestem w wystarczającym deficycie aby przez kolejny tydzień czy dwa jeszcze pociągnąc tak jak jest. Na [...]

[...] 150-200g. Pod koniec masy już siadałem psychicznie, co z tego, że rosłem jak poyebany skoro czułem się c***owo, musiałem już zamieniać ryż na suszone owoce, byleby ciągnąć dalej masę, nie wyszło mi to na dobre, bo zacząłem się zalewać i tak doszedłem do momentu redukcji, którą ciągnę do teraz. Teraz jak widzę efekty redukcję, kupę mięcha tak [...]

[...] od tej pory kiedy patrzy na Arnolda,chce zostać Mr.Olympia. 00:32:10:To jest w jego oczach,w jego sercu. 00:32:18:Tak!/Dobrze 00:32:40:Ok, tyle wystarczy./Dalej, dalej, do góry! 00:33:03:to było łatwe./Łatwe? 00:33:10:lui zawsze miałw sobie coś./TO był znak. 00:33:20:Jego nigdy nie interesowały takie rzeczy jak telewizja. [...]

[...] -2 burpees, 14 przysiadów itd. zamiast do 15 burpees, doszłam do 10 i chodem kowboja poczłapałam na fotel z buraczaną twarzą i zadyszką. Siadłam sobie na luzie, a nogi dalej spięte same z siebie. Naiwnie zapytam: czy to ta osławiona pompa? Ten GPP to masakrator!! Muszę nad tym popracować, bo póki co to ja nie daję rady, jestem leszczem%-) [...]

[...] nie mogłam zmusić się do liczenia. Teraz już ogarnęłam się na szczęście. Nie wszystko jeszcze zaprzepaściłam co wcześniej wypracowałam, więc zbieram dvpsko do kupy i pracuję dalej. Ja tu jeszcze wrócę, ale póki co, mądrzejsza o wszystkie rady i to, czego się tu nauczyłam tymczasowo oficjalnie się dezaktywuję. Dziękuję za wszystko, do zobaczenia;-)

[...] (ostatnio skupiam sie na tych bezglutenowych), kawalek mieska czy rybki i warzywa. Kolacje sa za to slodkie %-) Jaglanka/owsianka/ryz na slodko z owocami. Treninigi dalej 4x w tygodniu (z progresja ciezaru) i interwaly na rowerku na koniec. Od poniedzialki robie deload, jesli chodzi o treningi, miske trzymam co do grama, nawet zelki i [...]

[...] be wyżywienia :-D Co do sałatek to naprawdę ,mnie to wkurza że dosładzają nawet u Chińczyka:))Czas temu byłam ze znajomymi na wyjeździe i szliśmy na obiad i słyszę Aga ty dalej na diecie? Grzecznie odpowiedziałam że tak to co będziesz jadła A ja na to: nie wiem żeberka albo karczek, widziałam konsternacje no bo jak takie cuś na diecie jeśc [...]

[...] się do tego jedząc za mało - o czym świadomości nie miałam- nie odchudzałam się tak dla jasności. Również zauważyłam, że ciało się poprawiło. Jednak na brzuchu dalej mam tkankę tłuszczową- niewiele ale jest i bardzo chcę z nią walczyć. /SFD/Images/2015/4/19/c3bdaf3c9bac4b37a39eb17d5fec0b0c.jpg [...]

[...] dzwigał poteżnych cięzarów- ale pomimo to w tym sporcie będe dopóty, dopóki zdrowie mi na to pozwoli. Bo śmiać się z siebie należy, to co jest teraz jest nie ważne, ważne jest to co będzie kiedys Bo wiem, że kiedyś "itak zdobędę to co założyłem sobie na początku, na tym jednak nie przestane, będę brną dalej w te g****, bo to kocham "

[...] to około 5 lat z przerwami a błędów popełniłem przez ten czas masę jak chyba każdy". Ja tez, ale gdybym z gazet wyczytal tylko cwiczenia i technike to instynktownie dalej bym zaszedl. mnie zawsze ciagnelo do wielkich cezarow, ale latami pralem sobie mozg i robilem ok 12 powt lub wiecej. Czasem dochodzilem powyzej setki... Ale przede [...]

[...] (2* 4.25kg) & 10x (2* 6kg) 30.11.2013 : 12x (2* 3kg) & 12x (2* 3.5kg) & 12x (2* 5.5kg) 2a. pompki (bez piłki) 18.12.2013 : 10x (stojąc blisko ściany) & 10x (stojąc troszkę dalej ściany)& 10x (stojąc daleko od ściany) 12.12.2013 : 10x (stojąc blisko ściany) & 10x (stojąc blisko ściany)& 10x (stojąc troszkę dalej ściany) 30.11.2013 : 12x (stojąc [...]

[...] 12x8kg/ 10x10kg/ 8x12kg/ 6x14kg/ 6x16kg/ 20x12kg/ 25x10kg 12x6kg/ 10x8kg/ 8x10kg/ 6x12kg/ 6x14kg/ 20x10kg/ 25x8kg dobrze wchodzi, chwyt bez problemu póki co, walczymy dalej :-D 2. Uginanie nóg na maszynie 8+8+8/10+8+6/6+8+10 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg [...]

[...] 12x8kg/ 10x10kg/ 8x12kg/ 6x14kg/ 6x16kg/ 20x12kg/ 25x10kg 12x6kg/ 10x8kg/ 8x10kg/ 6x12kg/ 6x14kg/ 20x10kg/ 25x8kg dobrze wchodzi, chwyt bez problemu póki co, walczymy dalej :-D Super 2. Uginanie nóg na maszynie 8+8+8/10+8+6/6+8+10 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ [...]

[...] dno 12x30kg/ 10x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno 12x25kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno dalej sobie macham :-P aczkolwiek te końcowe 45kg - już się zasapałam :-) 2. OHP 12/10/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg / 8x25kg/ 10x22,5kg/ 10x20kg 12x15kg/ 10x20kg / 9x25kg/ [...]

[...] dno 12x30kg/ 10x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno 12x25kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno dalej sobie macham :-P aczkolwiek te końcowe 45kg - już się zasapałam :-) No i fajnie. 2. OHP 12/10/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg / 8x25kg/ 10x22,5kg/ 10x20kg 12x15kg/ [...]

[...] 10x3kg/ 12x3kg piekło i paliło %-) No i ok. 4. Martwy ciąg na jednej nodze 12/10/8/10+ 12x6kgx2/ 10x8kgx2/ 8x8kgx2/ 10x6kgx2 12x4kgx2/ 10x6kgx2/ 8x6kgx2/ 10x4kgx2 dalej walczę z równowagą, nie wiem czy za mocno nie pochylam się do przodu, ale znowu jak się tak nie pochylę to nie czuję dobrze rozciągnięcia dwójek, jestem dosyć giętka [...]